Skurcze zdarzają się nie tylko w łydkach. Często czujemy je w stopach, a skurcz może ,,złapać” dosłownie każdy mięsień. Każdy z nas zna skurcze, choć najczęściej występują one u osób w średnim wieku. Dość częste są także u nastolatków lub u osób pracujących w nocy. Skurcze łapią sportowców – długotrwały Skurcze mięśni i częste przeziębienia – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Punktowy, krótkotrwały ból w rękach i łydkach – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Skurcz w obu stopach jednocześnie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Leczenie stopy cukrzycowej wymaga czasu i cierpliwości i zależnie od stopnia zaawansowania obejmuje: Usuwanie zgrubień i nagniotków. Antybiotyki w przypadku zakażeń ran. Gips i chodzenie o kulach w przypadku deformacji stawów. Chirurgia naczyniowa i zabiegi rewaskularyzacyjne. Chirurgiczne oczyszczanie owrzodzeń. Mrowienie w stopach i łydkach. Bardzo niebezpieczną chorobą, wywołującą mrowienie w stopach i łydkach, jest miażdżyca.Odkładanie się tak zwanej blaszki miażdżycowej to bowiem nie tylko zmiany w obrębie tętnic wieńcowych serca, arterii szyjnych, ale też naczyń, które odpowiadają za ukrwienie nóg. Jeden objaw zauważysz na łydkach. podczas odpoczynku, co świadczy o ciężkim stanie tętnic. Inne objawy to ból, zimno lub drętwienie stóp i palców u stóp, pojawiające się zwykle w nocy lub gdy nogi pozostają uniesione. zmiany skórne na nogach - skóra staje się nienaturalnie gładka i błyszcząca, włosy na nogach rosną wolniej Ale kilka razy w nocy budzę się z powodu skurczy mięśni w stopach i łydkach. I tak jest poprawa, bo wcześniej te skurcze mnie atakowały w różnych innych częściach ciała (np. łopatki, dłonie, kark, brzuch, uda). Od kilku dobrych dni biorę zioła na moje problemy. Pt, 02-06-2017 Forum: emama - Skurcze mięśni. . Przyczyną takich skurczy jest właśnie niedobór magnezu i potasu w organiźmie. Musisz jakiś czas przyjmować preparaty magnezowe a skurcze same miną :) . A tutaj masz takie porady:Najlepszym źródłem magnezu w diecie są następujące produkty: pestki dyni, jak również słonecznika i sezamu, migdały, kasza gryczana, rośliny strączkowe np. fasola, groch, pełnoziarniste produkty zbożowe np. grahamka, pieczywo razowe kakao i czekolada, Potas jest szeroko rozpowszechnionym pierwiastkiem w produktach spożywczych. Spożywając warzywa i owoce, a także rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi potrzebne ilości tego pierwiastka. Szczególnie bogatymi produktami w potas są: rośliny strączkowe,suszone owoce i nasiona i orzechy, ziemniaki, pomidory, banany, Cię złapie skurcz - nawet bardzo bardzo mocny/duży/bolesny - to koniecznie kręć stopą kółeczka. (Naprawdę pomaga)Myślę, że choć trochę pomogłam! Skurcze w łydkach często są wiązane z brakiem minerałów takich jak magnez i potas w organizmie. Oczywiście może tak być jeśli źle się odżywiasz, pijesz dużo kawy i odczuwasz skurcze także w innych częściach ciała np. drżenie powiek. Jeżeli suplementacja minerałów i odstawienie kawy nie pomaga a łydki są jedynym problematycznym obszarem nie łódź się dłużej. Twój problem musi mieć inne podłoże. Najczęściej do skurczów łydek dochodzi w wyniku napięcia w mięśniach tylnej grupy uda i podudzia oraz powstania zrostów tkanki łącznej w tych okolicach. To sprawia, że mięśnie cały czas są napięte a przez to niedokrwione. To doprowadza też do zaburzenia pracy nerwów, które mogą wysyłać sygnały do skurczu mięśni. W nocy ciało jest przez dłuższy czas w bezruchu co potęguje niedokrwienie tkanek. Dlatego skurcze pojawiają się zwłaszcza nocą lub podczas długiego siedzenia. Fot: Topalov / Skurcze w łydkach - choć mogą pojawiać się z wielu powodów - potrafią bardzo mocno uprzykrzyć życie. Jak sobie z nimi poradzić? Kiedy domowe sposoby wystarczą, a kiedy konieczna jest konsultacja z lekarzem? Skurcze łydek, czyli skurcze mięśni pojawiają się nagle (bardzo często "atakują" w nocy) i wywołują silny, bardzo nieprzyjemny ból. Najczęściej skurcz pojawia się w tylnej części podudzia i może utrzymywać się nawet kilkadziesiąt sekund. Skurcze łydek - co jej wywołuje? Skurcze mięśni w łydkach mogą się pojawić z wielu powodów. Najczęściej są one spowodowane niezdrową dietą uboga w magnez i potas. Przyczyną problemu może być także zbyt małe nawodnienie organizmu. Skurcze mogą się pojawić u osób, które przyjmują leki moczopędne lub przeczyszczające (ich przyjmowanie wiążę się z utratą elektrolitów, czyli potasu i magnezu). Bolesne skurcze mogą pojawić się po wysiłku fizycznym, a także u tych osób, które nie ruszają w cale, bardzo mało lub są otyłe. Warto pamiętać, że skurcze łydek mogą być objawem poważniejszych problemów ze zdrowiem. Zdarza się, że towarzyszą cukrzycy, anemii, przewlekłej niewydolności żylnej, miażdżycy, zespołowi cieśni kanałów nerwowych, a nawet niektórym nowotworom. Skurcze łydek - jak sobie z nimi poradzić? Sposobów na pozbycie się skurczów jest kilka. W niektórych przypadkach konieczne może być wprowadzenie farmakologii. Jeśli bóle są dotkliwe konieczne może być sięgniecie po leki przeciwbólowe. Alternatywą dla pigułek mogą być maści, które nie tylko złagodzą ból, ale także - stosowane profilaktycznie - uchronią przed nawrotami. Trzeba sobie jednak zdawać sprawę, że nawracające skurcze mogą być zapowiedzią poważniejszych problemów ze zdrowiem, dlatego warto skonsultować się lekarzem i dokładnie przebadać. Dobrym sposobem na pozbycie się skurczów jest aktywność fizyczna. Osoby, które mało się ruszają do tego większą część dnia spędzają w pozycji siedzącej (i zakładają nogę na nogę) muszą się liczyć z osłabieniem mięśni i gorszym ukrwieniem, a to może powodować bolesne skurcze. Dlatego bardzo ważne jest, aby w ciągu dnia poświęcić na ruch co najmniej pół godziny i często zmieniać pozycję w czasie długiego siedzenia. Czasem zdarza się, że przyczyną problemów jest zła dieta. Menu, w którym brakuje potasu, wapnia lub magnezu może przyczynić się do występowania bolesnych skurczów. Co jeść? Przede wszystkim nabiał, ryby, warzywa, owoce. Warto unikać alkoholu, produktów przetworzonych oraz bogatych tłuszcze trans. Osoby, które mają problemy ze skurczami muszą także pamiętać o wypijaniu co najmniej 2,5 litrów wody. Dlaczego? Otóż woda jest doskonałym źródłem elektrolitów (czyli potasu, magnezu i sodu) ich niedobór może powodować bolesne skurcze. Skurcze pomogą złagodzić także masaże oraz ciepłe wieczorne kąpiele. Trzeba jednak uważać, aby nie była ona zbyt gorąca. Przegrzanie czy to w czasie kąpieli czy po dłuższym pobycie na słońcu może objawiać się właśnie skurczami łydek. Przyczyną nawracających skurczów mięśni może być stres. Zbytnie napięcie powoduje wyrzut adrenaliny, a to może powodować nerwobóle, spadek energii oraz skurcze mięśni. Dlatego osoby, którym dokuczają skurcze powinny nauczyć się radzić sobie ze stresem i napięciem. Skurcze łydek po treningu - jak sobie z nimi poradzić? Skurcze łydek mogą pojawić się także po aktywności fizycznej. Aby uniknąć problemów przed rozpoczęciem treningu trzeba się odpowiednio rozgrzać. Właściwie przygotowanie mięśnie nie powinny boleć. O rozciąganiu trzeba pamiętać także po treningu. Skurcze łydek mogą być także objawem urazu. Uderzenie w mięśnie lub ich nadwyrężenie może objawiać się bolesnymi skurczami. Jeśli dolegliwości nie ustępują warto skonsultować się z lekarzem. Skąd się biorą skurcze mięśni? Dowiesz się tego z filmu: Zobacz film: Skurcze mięśni - rodzaje, przyczyna, o czym świadczą. Test Źródło: 36,6 Skurcze łydek są uciążliwą dolegliwością, ponieważ mięśnie mimowolnie mocno naprężają się, co powoduje silny ból w łydkach. Najczęściej przypadłość występuje u sportowców, którzy poddają organizm przeciążeniom oraz u kobiet w ciąży. To jednak nie wszystko, ponieważ skurcze mogą być oznaką ukrytych chorób, np. żylaków lub cukrzycy. Jakie jeszcze przyczyny mogą powodować tę przypadłość i jak jej zapobiegać?Skurcze łydek spowodowane niedoborem pierwiastkówSkurcze łydek spowodowane niedoborem pierwiastkówSkurcze łydek spowodowane piciem kawySkurcze łydek spowodowane zażywaniem lekówSkurcze łydek spowodowane silnym stresemSkurcze łydek spowodowane ciężkimi treningamiSkurcze łydek spowodowane przegrzaniem i odwodnieniemSkurcze łydek spowodowane długotrwałym siedzeniemO jakich chorobach mogą świadczyć skurcze łydek?Skurcze łydek w ciążySkurcze łydek w nocyDługotrwałe skurcze łydek – ukryte przyczynySkurcze łydek często są spowodowane niedoborem takich pierwiastków jak: magnez, potas, sód i wapń. Magnez i potas są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśniowego, a sód wpływa na prawidłowe nawodnienie organizmu. Wapń to pierwiastek, który wspomaga funkcjonowanie mięśni, jednak często skurcze mięśni nie są kojarzone z niedoborem tego pierwiastka, pomimo niewłaściwej łydek spowodowane piciem kawyKawa w dużych ilościach powoduje wypłukiwanie magnezu i potasu, ponieważ działa moczopędnie. To z kolei jest przyczyną bolesnych skurczów łydek. Bezpieczna ilość to 1 – 2 filiżanek dziennie i nie należy jej przekraczać. Niedobory mogą być również spowodowane nadużywaniem alkoholu, piciem dużej ilości napojów gazowanych i energetyzujących. Dlatego warto zachować rozsądek, a w razie nadużywania tych produktów, należy uzupełniać niedobory za pomocą suplementów. Suplementy diety nie zastępują zdrowego sposobu odżywania, bogatego w warzywa i owoce, ale stanowią uzupełnienie łydek spowodowane zażywaniem lekówNiektóre leki wypłukują elektrolity z organizmu, co powoduje skurcze łydek. Należą do nich leki: przeczyszczające, moczopędne i niektóre środki odchudzające. Długotrwałe zażywanie leków moczopędnych prowadzi do odwodnienia organizmu, które wzmaga ból podczas skurczu oraz upośledza pracę układu łydek spowodowane silnym stresemDługotrwały stres powoduje nadmierne wydzielanie adrenaliny, która przy odpowiednim stężeniu jest niezbędna do pracy wielu narządów. Jednak zbyt duża ilość tego hormonu powoduje przeciążenie organizmu, co objawia się przyspieszonym rytmem serca, nerwobólami oraz skurczami łydek. Wysokie stężenie adrenaliny w organizmie podnosi poziom cukru, na który cierpi wiele osób, które poddawanych silnemu łydek spowodowane ciężkimi treningamiCiężkie treningi fizyczne w krótkim czasie powodują, że organizm nie jest w stanie zregenerować się. Przez to dochodzi do przetrenowania, co powoduje ból i skurcze mięśni, w tym także łydek. Powstają zaburzenia produkcji wielu hormonów, w tym hormonu wzrostu, kortyzolu i adrenaliny, przy jednoczesnym zmniejszeniu produkcji insuliny. Hormony te regulują poziom gospodarki wodno – elektrolitowej. Długotrwały stan przetrenowania prowadzi do zaburzeń funkcjonowania całego organizmu, a u kulturystów powoduje spadek masy łydek spowodowane przegrzaniem i odwodnieniemNadmierne przegrzanie organizmu, np. podczas opalania może zaburzać funkcjonowanie włókien mięśniowych, przez co dochodzi do skurczów. Poza tym, takie przypadłości jak biegunka, wymioty lub wysoka temperatura powodują utratę elektrolitów, które są niezbędne do prawidłowej pracy łydek spowodowane długotrwałym siedzeniemNa tego typu skurcze często cierpią osoby, które siedzą przez wiele godzin, np. w pracy przy biurku. To powoduje zaburzenia dopływu krwi do łydek, co objawia się bolesnymi skurczami. Zakładanie nogi na nogę jeszcze bardziej sprzyja niedokrwieniu. Dlatego w takim przypadku warto, co 30 minut wstać i przespacerować jakich chorobach mogą świadczyć skurcze łydek?Skurcze dolnych partii mięśni nóg mogą być spowodowane wieloma chorobami. Do najczęściej występujących należą:Cukrzyca – powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych, przez co mięśnie łydek nie są odpowiednio ukrwione. Taki stan często objawia się drętwieniem, bólem i skurczami – zaburzają przepływ krwi w żyłach, przez co powodują niedokrwienie mięśni nóg. Chorzy najczęściej nie zdają sobie sprawy, że bolesne skurcze w dzień lub w nocy są spowodowane wczesną fazą żylaków. Również inne schorzenia żył, które utrudniają przepływ krwi, mogą być przyczyną skurczów tętnicze – podobnie jak poprzednie schorzenia, powoduje niedokrwienie nóg, co objawia się skurczami łydek i – powoduje zmniejszenie przepustowości tętnic, co utrudnia przepływ krwi. Taki stan sprawia, że do łydek dociera zbyt mało substancji odżywczych i tlenu, ponieważ dopływ krwi jest utrudniony. Niedotlenione i niedożywione mięśnie zaciskają się neurologiczne – powodują mimowolne zaciskanie mięśni całego ciała, w tym łydek. Objawy te mogą występować okresowo lub w sposób łydek w ciążyCzęsto na skurcze łydek cierpią kobiety w ciąży. Jest to spowodowane zwiększonym zapotrzebowaniem na magnez lub innymi czynnikami. Najczęściej należy do nich zwiększona masa ciała, która powoduje nadwyrężenie łydek. Inną przyczyną jest długie przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej, co powoduje niedokrwienie. Dlatego panie w ciąży powinny w szczególności zadbać o dietę bogatą w magnez i potas, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu łydek w nocySkurcze łydek w nocy często są objawem odwodnienia organizmu wskutek dużego wysiłku fizycznego, np. gry w piłkę nożną, biegania lub długich spacerów po nierównej powierzchni. Najczęściej skurcz łydki pojawia się podczas zginania nogi w trakcie snu. Organizm w szczególności traci dużo wody podczas aktywności fizycznej na mrozie. Dlatego wbrew pozorom, zimą również należy pić ok. 2 litrów wody na skurcze łydek – ukryte przyczynySkurcz łydki może trwać od kilkudziesięciu sekund nawet do kilku minut. Warto wiedzieć, że długotrwałe skurcze mogą świadczyć o zakrzepicy żylnej, która niesie za sobą groźne powikłania. Dlatego, jeśli skurcze nie ustępują, pomimo diety i suplementacji, to należy udać się do lekarza, aby wykrył przyczynę i zastosował odpowiednie leczenie. Forum: Oczekując na dziecko Od dwóch nocy męczą mnie okropne skurcze w łydkach – budzi mnie taki skurcz w nocy a rano to już pojawiają sie obowiązkowo – cały dzień mam obolałe mięśnie, wieczorem lekko opuchnięte kostki… W pracy razcej nie siedzę kilku godzin a raczej mam trochę ruchu. Czy macie na tą dolegliwość jakąś radę? Nie wiem czy mogę zaaplikować sobie magnez – np. tabletki musujące? Może jakieś masaże??? 🙁 Agata RODZICEOczekując na dzieckoMam straszne skurcze w łydkach!!! Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →

skurcze w stopach i łydkach